La Mindfulness è la pratica di portare l’attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente. Affonda le sue radici nella meditazione buddhista, ma oggi è riconosciuta dalla scienza moderna come uno strumento potente per migliorare il benessere psicofisico. Mindfulness significa semplicemente “piena consapevolezza”, un modo di essere in connessione profonda con sé stessi, gli altri e il mondo, coltivando una presenza attenta, accogliente e compassionevole. In un’epoca dominata dalla fretta, dallo stress e dal multitasking, la mindfulness ci invita a rallentare, ad ascoltare il corpo, ad osservare i pensieri e le emozioni senza giudicarli, a ritrovare equilibrio e chiarezza.
La pratica costante della mindfulness ha effetti profondi e duraturi su corpo, mente e spirito:
✓Riduzione dello stress e dell’ansia
✓Miglioramento della qualità del sonno
✓Maggiore concentrazione e chiarezza mentale
✓Aumento della resilienza emotiva
✓Miglioramento dell’autostima e del rapporto con sé stessi
✓Rafforzamento del sistema immunitario
✓Maggiore presenza e qualità nelle relazioni interpersonali
✓Riduzione dei sintomi di depressione e burnout
Con gioia ti invito a partecipare al mio corso di mindfulness in presenza, uno spazio sicuro e accogliente dove rallentare, ascoltarti e riscoprire la bellezza del momento presente.
Cosa ti aspetta:
Pratiche di respirazione consapevole
Meditazioni guidate
Esercizi di ascolto e condivisione
Un’esperienza trasformativa per il tuo benessere mentale, emotivo e spirituale.
Concediti il dono della presenza.
Ti aspetto con il cuore aperto.
Ogni martedì h 18-19
È necessaria la prenotazione!
Per info Arianna 3407718534 – info@ariannastefanini.com
