Mindfulness significa consapevolezza, presenza mentale, attenzione.
Quando siamo molto stressate tendiamo a mettere in atto comportamenti disfunzionali, reazioni impulsive, atteggiamenti che ci fanno sentire peggio (iperlavorare, ipersonnia, bere alcol, fumare, mangiare, shopping compulsivo, ecc…). In questo modo aggiungiamo dolore sporco al nostro dolore puro. La Mindfulness ci insegna a rispondere e a non reagire.
Consiste nell’osservare, guardare e imparare a capire il funzionamento della propria mente, concentrandosi su quanto accade nel momento presente, senza giudicarlo. Quando sospendiamo il giudizio costante sull’esperienza presente (mi piace, non mi piace, è giusta, è sbagliata), ci permettiamo di avere maggior lucidità di pensiero e vediamo più chiaramente quello che succede perché non è sporcato da giudizi; questo, inoltre, ci permette di essere più compassionevoli e gentili con noi stesse.
Corso:
Tutti i martedì dalle 19 alle 20
Tutti i giovedì dalle 18 alle 19
Dove?
Casa internazionale delle donne, via della Lungara 19
Per info: dott.ssa Alessandra Verdi
392.9826246
Alessandraverdipsi@gmail.com
