Benessere psicofisico in gruppo

MINDFULNESS

Mindfulness significa consapevolezza, presenza mentale, attenzione. Quando siamo molto stressate tendiamo a mettere in atto comportamenti disfunzionali, reazioni impulsive, atteggiamenti che ci fanno sentire peggio (iperlavorare, ipersonnia, bere alcol, fumare, mangiare, shopping compulsivo, ecc…). In questo modo aggiungiamo dolore sporco al nostro dolore puro. La Mindfulness ci insegna a rispondere e a non reagire. Consiste […]

NIA

Nia è una pratica di fitness olistico che si svolge con la musica. Attraverso l’alternarsi di movimenti studiati e liberi, le lezioni consentono un allenamento che riguarda non solo il corpo ma anche la mente, le emozioni e lo spirito.La sua caratteristica principale è quella di combinare l’espressività della danza, la precisione e l’equilibrio delle arti marziali e la […]

Yoga Vinyasa Flow

Nella pratica di Yoga Vinyasa Flow ogni movimento è collegato a un atto respiratorio e gli Asana sono collegati da transizioni morbide, che donano continuità al movimento. Ogni lezione è come un’onda, che cresce lentamente,  aumenta  la sua intensità e infine defluisce nella fase conclusiva del rilassamento, durante la quale i benefici vengono metabolizzati e […]

Percorso di Yoga per principianti

Hatha e Ashtanga sono due stili di yoga che prevedono, rispettivamente, l’uso di posizioni stabili e in sequenza per rendere corpo e mente flessibili, forti e sani. Attraverso un approccio classico alla pratica yogica, nel rispetto dei propri tempi e delle proprie capacità, il percorso educa al benessere fisico e mentale, con posizioni di yoga […]

Percorso di Gruppo su Autostima e Dipendenze affettive

Per informazioni Teresa Dattilo 338.3704558teresadattilo@hotmail.com

Corso di ginnastica generale

Ginnastica e stretching a corpo libero e con piccoli attrezzi. Informazioni Stefania Gregori 338 4106672